智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，随着应用程序的日益增多，一些潜在的风险也随之而来。特别是在夜晚，使用某些应用程序可能会对我们的身心健康产生不良影响。因此，了解并选择合适的应用程序显得尤为重要。

我们需要明确一点：并非所有应用程序都适合在夜晚使用。有些应用程序可能会干扰我们的睡眠，甚至对我们的心理健康造成负面影响。例如，一些社交媒体应用可能会让我们沉迷于无休止的信息流中，导致睡眠质量下降。此外，一些游戏应用可能会让我们过度兴奋，难以入睡。因此，了解哪些应用程序应该在夜晚禁用，对于维护我们的健康至关重要。

　　在众多应用程序中，有十八款应用被广泛认为不适合在夜晚使用。这些应用涵盖了社交媒体、游戏、购物等多个领域。例如，某些社交媒体应用可能会让我们在夜晚过度关注他人的生活，从而产生焦虑或嫉妒情绪。而一些购物应用则可能会诱使我们在深夜进行冲动消费，影响我们的财务健康。

　　为了避免这些潜在的风险，我们可以选择一些适合在夜晚使用的应用程序。例如，一些冥想或放松应用可以帮助我们缓解压力，促进睡眠。此外，一些阅读应用也可以让我们在夜晚享受宁静的阅读时光，而不必担心过度兴奋。

选择合适的应用程序并不意味着我们要完全禁用所有可能带来负面影响的应用。相反，我们可以通过合理的时间管理和自我控制，来平衡使用这些应用的时间。例如，我们可以设定一个固定的“数字断食”时间，在这段时间内不使用任何可能干扰睡眠的应用程序。

在夜晚选择合适的应用程序对于维护我们的身心健康至关重要。通过了解哪些应用程序应该在夜晚禁用，并选择一些适合在夜晚使用的应用，我们可以更好地享受数字生活带来的便利，同时避免潜在的风险。